Blog

Kolorowe, pachnące płatki śniadaniowe w najróżniejszych kształtach zawierają cukry proste i dlatego dają jedynie chwilowego „kopa ”, krótkotrwały przypływ energii.

Po pewnym czasie od spożycia takiej dawki cukrów w organizmie znów spada poziom cukru we krwi i znów odczuwamy ochotę na coś słodkiego. Po takim posiłku dziecko zapewne jeszcze przed południem sięgnie po coś słodkiego.

Czego jeszcze się wystrzegać?!
Nie najlepszą propozycją jest także białe pieczywo. Produkty te posiadają wysoki indeks glikemiczny.
Oznacza to, że po ich zjedzeniu występują wahania poziomu glukozy we krwi. Efekt? Zaburzenia koncentracji i spowolnienie procesów myślowych.

Podczas planowania zdrowego śniadania dla dziecka może nas ograniczać tylko nasza wyobraźnia. Zdrowe produkty nie muszą być drogie, a śniadania z nich przygotowane skomplikowane. Wystarczy odrobina pomysłowości, by pierwszy posiłek ucznia stał się prawdziwą, zdrową ucztą.

kilka propozycji na zdrowe śniadania znajdziesz na naszym fanpage. wkrótce kolejne pomysły ????