Zaleca się co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie (mowa tu zarówno o wysiłku umiarkowanym jak i tym o wyższej intensywności) Taka ilość aktywności fizycznej zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie, bo…. ruch poprawia sprawność polepsza nastrój daje poczucie spełnienia i zadowolenia wzmacnia ...
Czy wiesz jak słowo „mleko” brzmi w innych językach?? angielski: milk chorwacki: mlijeko czeski: mléko hiszpański: leche holenderski: melk litewski: pienas łaciński: lactus niemiecki: Milch portugalski: leite słowacki: mlieko szwedzki: mjölk turecki: süt węgierski: tej włoski: latte ...
1 banan 1/4 szkl. truskawek 1/3 szkl. mleka niskotłuszczowego 225 g naturalnego jogurtu niskotłuszczowego Wrzucić do blendera banana, truskawki, mleko i jogurt i miksować do uzyskania gładkiej masy. Wlać do szklanek i podawać. SMACZNEGOOO ...
Masło to nic innego jak tłuszczy mleczny uzyskany ze śmietany poprzez ubijanie. Masło oprócz wspaniałego smaku jest także bardzo zdrowe. Mamy tu bogactwo witaminowe: A, karoten, B1, B2, E i D. Witaminy A i D rozpuszczają się w tłuszczach i dlatego są łatwo przyswajalne w połączeniu z masłem. Do składni...
Kefir jest lekko gazowanym mlecznym napojem fermentowanym. Może być naturalny lub z dodatkiem owowców. Ten mleczny napój stymuluje metabolizm i wspomaga perystaltykę jelit. Efektem jest spalanie tkanki tłuszczowej, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz innych, zbędnych, produktów przemiany mater...
Jogurt robi się z mleka pasteryzowanego, do którego dodaje się „kultury jogurtowe”, czyli bakterie zakwaszające. W sklepach spotykamy jogurt naturalny, bez dodatków smakowych, lub z dodatkami najczęściej owocowymi. Jogurt to potężna dawka wapnia. Szklanka jogurtu zaspokaja jedną trzecią naszego dziennego...
MLEKO PASTERYZOWANE W mleczarni mleko surowe podgrzewa się, ponieważ pochodzi ono od zwierząt, z obory i mimo wszelkich starań może zawierać bakterie. Proces ten nazywamy PASTERYZACJĄ i polega on na podgrzewaniu do ok. 75-90 stopni przez 5 sekund. Następnie mleko jest chłodzone do 5 stopni. W ten sposób bakte...
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. To właśnie od niego w dużym stopniu zależy nasza samopoczucie i wydajność w szkole. Dzieci, które regularnie jedzą śniadania łatwiej skupiają uwagę, skuteczniej zapamiętują i mają lepsze samopoczucie w ciągu dnia – to chyba Cię przekona...
