POKOCHAJ OWSIANKĘ !! Co potrafią płatki owsiane?? * Pomagają dbać o linię. * Obniżają poziom cholesterolu. * Chronią serce. * Zmniejszają ryzyko rozwoju raka jelita grubego. * Stabilizują poziom cukru we krwi. * Są źródłem magnezu, który koi nerwy i wzmacnia mięśnie. Truskawkowa owsianka z serkiem ...
Śmietana i śmietanka spożywcza to produkty, które otrzymuje się z mleka. Zawartość tłuszczu w tych naturalnych produktach waha się w zakresie od 10 do 36%. Jak powstaje?? Najpierw z mleka otrzymywana jest śmietanka. Dopiero z niej, poprzez poddanie jej procesowi ukwaszania przy udziale bakterii kwasu mlekowe...
Składniki: – 5 łyżek ryżu białego – 300 ml mleka 2% – 1 łyżeczka miodu – 2 szklanki mrożonych truskawek Przygotowanie: Ryż ugotować na mleku, często mieszając. Ostudzić. Dodać miód. Truskawki zblendować na gładki mus. W naczyniu układać warstwami ryż i mus truskawkowy. Schł...
Możesz przygotować ją samodzielnie lub poprosić o pomoc rodziców lub rodzeństwo ???? garść płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) 1,5 szklanki mleka 1 banan 2-3 kostki gorzkiej czekolady garść ulubionych orzechów Mleko wlej do garnka, wsyp płatki i ustaw na średnim ogniu. Gotuj przez kilka mi...
Witamina E to kolejny po witaminie A ważny przeciwutleniacz, chroniący komórki organizmu przed uszkodzeniem. Podstawową rolą przeciwutleniaczy jest osłabianie skutków działania wolnych rodników, które ciągle tworzone są w organizmie, a których działanie jest szkodliwe dla osób w każdym wieku. Witamina ...
Podejrzewamy, ze czwartkowy poranek nie nastraja Cię pozytywnie – trzy dni szkoły już za Tobą, ale dwa ciągle przed Tobą. W czwartek budzisz się zmęczony, dlatego niech śniadanie będzie pyszne, pożywne i ekspresowe Dzisiaj: EKSPRESOWA OWSIANKA Z RODZYNKAMI I SŁONECZNIKIEM Możesz przygotować ją samodzi...
Laktoza jest to cukier występujący w mleku. Poprawia wchłanianie wapnia, poprzez wydłużanie czasu transport wapnia, co nawet dwukrotnie zwiększa jego przyswajalność. W przypadku gdy organizm wytwarza zbyt małe ilości laktazy – enzymu rozkładającego laktozę, mogą pojawić się objawy ze strony układu p...
Papier ryżowy to cienkie, przezroczyste płatki ciasta z mąki ryżowej i wody. Najczęściej wykorzystywane są do popularnych azjatyckich naleśników, zwanych inaczej sajgonkami. Składniki na 8 sztuk: – 8 arkuszy papieru ryżowego – 4 łyżki serka śmietankowego – 100g łososia wędzonego –...
Poniedziałkowy poranek to chyba najtrudniejszy moment w tygodniu. Cała nadzieja w owsiance, która doda Ci energii na cały dzień! Dzisiaj: OWSIANKA Z JAGODAMI I BIAŁĄ CZEKOLADĄ Możesz przygotować ją samodzielnie lub poprosić o pomoc rodziców lub rodzeństwo garść płatków owsianych górskich (nie błysk...
Składniki: • 1 średniej wielkości burak • 2 szklanki mleka • 5 jajek • 2 pełne łyżki masła • 2 szklanki mąki pszennej Wykonanie: Obierz buraka i zetrzyj go na tarce, najlepiej na drobnych oczkach i umieść w rondelku. Dolej 1 szklankę mleka, zamieszaj. Doprowadź buraki z mlekiem do wrzenia i zmnie...
